Dirigir tem se tornado cada vez mais difícil devido à dor na coluna lombar? Você sente algum desconforto, rigidez ou dificuldade quando vai sair do carro? Se sua resposta foi sim, preste atenção às seguintes dicas:
Se você passa mais de 50% do seu dia sentado e quanto mais tempo nessa posição mais difícil é para se levantar, você precisa ficar mais tempo em pé, andando e movimentando.Para saber a distância ideal entre o banco do carro e o volante, estenda seu braço e apoie seu punho em cima do volante. Se essa distância for maior, há uma grande chance de você se sentar com uma postura muito relaxada, isso deixa sua coluna em flexão por muito tempo. Se você se sente que ao corrigir a postura, a sua dor é aliviada, experimente deixar o corpo mais esguio e utilizar um rolo lombar (ou até uma toalha de rosto enrolada).A dificuldade para erguer o corpo ao sair do carro costuma ser um indicativo que o movimento natural da lombar está bloqueado. Indicamos que adicione extensões (dobrar a coluna para trás) antes e depois de dirigir. E se for dirigir por muitas horas, faça pausas durante a viagem para fazer esse movimento.Essas são apenas algumas dicas para amenizar os desconfortos lombares. O ideal é marcar uma avaliação criteriosa com um fisioterapeuta de confiança para saber quais os melhores exercícios para sanar suas dores. 
