Bom dia, segundona! Pilates para começar bem a semana, quem concorda? 🙋🏻♀️🙋🏼♂️⠀
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Nossa querida fisioterapeuta Renata Farias mostra uma sequência de Pilates com a faixa elástica. Não tem uma faixa elástica em casa? Toalha de banho! Trabalhamos os músculos de forma isométrica, o que também é bem benéfico! 😃⠀
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Lembrem-se de fazer de 6 a 10 repetições de cada exercício e 30” de sustentação nos alongamentos. ⠀
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Trabalhar o corpo para aumentarmos nossa imunidade! 👊🏼 Quem vem? 👍🏼
