Hoje nossa série é feita em pé. Sem desculpa nem para estender o tapetinho. Pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer hora! 😉
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Nossa fisioterapeuta Taísa Sales escolheu alguns exercícios clássicos de Joseph Pilates e adaptou a série para ser feita de pé.
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Lembre-se que no vídeo fazemos menos repetições para que ele não fique tão longo, mas você pode realizar de 6 a 10 repetições de cada um.⠀
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Escolha o melhor horário do dia para fazer sua série, mas não deixe de fazer! 💪🏼
