Como a gestante deve dormir?

Como a gestante deve dormir? Ter uma boa noite de sono durante a gestação parece uma tarefa difícil de alcançar, né mamães? Muitas gestantes acham que se deve dormir durante a noite toda deitada sobre o lado esquerdo. Isso pode acabar sobrecarregando o quadril desse mesmo lado.

Deitar sobre o lado esquerdo permite um melhor fluxo sanguíneo, mas isso não significa que a gestante não pode alterar os lados durante o sono!

Após a 20ª semana de gestação, a mulher não deve permanecer deitada de barriga para cima durante muito tempo, pois o útero vai pressionar a veia cava. Para descansar, ler um livro ou assistir tv, a gestante pode inclinar o tronco cerca de 40º com travesseiros ou um triângulo, assim essa pressão do útero será minimizada.