Qual a melhor postura para trabalhar sentado? A próxima!
Mais importante que ter um ambiente de trabalho adequado para você, é não manter a mesma postura por um período prolongado. Já foi confirmado que pausas ativas são fundamentais para evitar dores lombares e cervicais. Experimente levantar a cada hora e se alongar, espreguiçar, fazer uma curta caminhada ou repetir aquele exercício do Pilates que tanto gosta! O importante é movimentar o corpo ao longo do dia e manter uma atividade física regular. Que tal o Pilates para te ajudar a se manter em movimento?
Mais importante que ter um ambiente de trabalho adequado para você, é não manter a mesma postura por um período prolongado. Já foi confirmado que pausas ativas são fundamentais para evitar dores lombares e cervicais. Experimente levantar a cada hora e se alongar, espreguiçar, fazer uma curta caminhada ou repetir aquele exercício do Pilates que tanto gosta! O importante é movimentar o corpo ao longo do dia e manter uma atividade física regular. Que tal o Pilates para te ajudar a se manter em movimento?
