As vantagens da prática de atividade física vão muito além de ter um corpo bonito e definido. Elas incluem também a melhora dos sistemas cardiovascular e musculoesquelético, do sono, do raciocínio, da memória, da disposição, além de sensações de relaxamento e inclusão social, entre outras. Com o incremento da prática de atividade física ou esportiva, o risco de lesões ortopédicas também tende a subir. Muitas vezes, a pessoa aumenta o volume de treino, mas não necessariamente faz um trabalho preventivo para suportar essa demanda crescente. Quando o desconforto de alguns dias se torna uma lesão constatada, a interrupção do treinamento ou até mesmo o afastamento podem representar o pior cenário para o indivíduo que já considera o esporte quase como uma necessidade dentro de sua rotina. Pensando assim, a prevenção é sempre o melhor remédio.
Uma abordagem necessária no esporte é o trabalho paralelo de fortalecimento muscular e correção do movimento ou gesto esportivo. Existem músculos no quadril, nos joelhos, na coluna e nos ombros que têm funções imprescindíveis de estabilização dinâmica e proteção das articulações. Eles precisam ser constantemente ativados ou fortalecidos. Portanto, associar atividades como musculação, Pilates e fisioterapia preventiva à prática esportiva pode ajudar (e muito) na prevenção de lesões.
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Referência: Fisioterapeuta Thiago Fukuda; artigo Veja Saúde; janeiro de 2022
