Para aqueles que duvidam da eficiência do treino remoto, um trabalho científico publicado em julho deste ano, no Frontiers in Physiology, mostrou que o treino com o peso do próprio corpo promove ganho de força muscular semelhante aos exercícios com carga. 
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“Precisamos desmistificar que o treino efetivo só acontece dentro da academia e com uso de equipamentos. O melhor treino é aquele que se adequa a sua rotina e ao seu gosto pessoal, seja ele em casa, na academia ou até ao ar livre. A pandemia deixou claro que é possível se exercitar de forma eficiente sem o uso de aparelhos e com o peso do próprio corpo, então hoje não tem desculpa para ficar parado”, explica o Dr Paulo Gentil.
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Referência: Boa Forma
