6 Princípios do Método Pilates – RESPIRAÇÃO
Esse talvez seja o princípio mais importante do Pilates pois como dizia Joseph: “Respirar é o primeiro e o último ato de vida”. Dessa forma, respirar corretamente parece uma tarefa fácil, mas que na prática exige um pouco mais de esforço.
A respiração deve estar sempre coordenada com o movimento feito. Ou seja, ela acompanha o exercício e a repetição deve ter o mesmo tempo que a respiração do indivíduo. Nos momentos de maior esforço se expira de forma forçada, enquanto que nos de menor esforço se inspira de forma natural. Mais do que uma forma de relaxamento, esse tipo de respiração tem um objetivo maior: É que ela ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
Toda essa dinâmica proporciona uma respiração mais correta, profunda, aumentando a capacidade pulmonar e ajudando a ficar mais protegido contra doenças respiratórias.
Referência: Revista Pilates, Pure Pilates, Authentic Pilates
