Alimentarmos de maneira saudável é essencial para termos bons resultados no Pilates. Como toda atividade física, o Pilates requer energia para a execução dos movimentos. Mas afinal, o que devemos comer antes do nosso treino? 
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Se sua sessão de Pilates é pela manhã, será necessária uma refeição leve com líquidos consumidos de uma forma limitada. As frutas são ótimas fontes de carboidratos, importantes para a manutenção de energia muscular para os exercícios..
Caso sua sessão seja na hora do almoço, faça um lanche antes e almoce depois. No tradicional almoço brasileiro tem muitos alimentos que fermentam e passam mais tempo em transito intestinal. Essa fermentação pode causar distensão abdominal e isso pode limitar as possibilidades da sua prática..
Se sua sessão é à noite, e você tiver feito um lanche à tarde, é preferível que o jantar venha após. Quanto mais perto da aula, mais leve deve ser a alimentação. Cereais integrais, raízes e tubérculos devem ser consumidos ao menos 1 hora antes do exercício. Abaixo disso, frutas, unindo praticidade e qualidade nutricional. E se o tempo for mais apertado ainda, um copo de suco ou água de côco. Além de ser saudável, fornecerá energia de forma rápida devido a simplicidade de absorção pelos mecanismos do intestino..
E lembre-se de se hidratar sempre!.
Referência: Physio Pilates
