Vamos de pranchas para essa quarta-feira? ✌🏼⠀
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A nossa fisioterapeuta Grasi Peruhype preparou essa sequência de pranchas frontais e laterais e toda a preparação para fazermos elas bem feitas! 😍 ⠀
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Vocês podem fazer 6 a 10 repetições de cada exercício. Lembrem-se de ativar sempre o abdômen e de nunca prender a respiração! Qualquer dor lombar, não insista nos exercícios! 🚫
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Deixe um comentário da sua experiência com os exercícios! Está fazendo com frequência? 💪🏼 Ou só quando a preguiça permite?
