Vamos de clássicos hoje: os 5 abdominais de Joseph Pilates! 😮⠀
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A fisioterapeuta Taísa Sales demonstra uma preparação, os abdominais e na sequência, as extensões de coluna. ⠀
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Claro que você não precisa fazer todos sem descanso! 😰 Faça uma pequena pausa entre cada um deles e tente executar de 6 a 10 repetições.
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Deixe seu comentário sobre o que achou da série! E desafie um amigo a te acompanhar nos abdominais! 😎
