O treino de hoje é demonstrado pela fisioterapeuta Taísa Sales. E mais uma vez sem desculpa: esse você faz sentado na sua cadeira! 😜⠀ ⠀
Lembrando que as fisioterapeutas fazem poucas repetições para o vídeo não ficar tão longo. Mas você deve executar de 6 a 10x cada um deles e as sustentações por 15”. ⠀ ⠀
Bora Pilatear e trazer mais equilíbrio para a mente e o corpo? 😌
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