Nossa coluna é forte e resiliente! Mas infelizmente vários profissionais da área da saúde e do movimento impõem restrições e causam cinesiofobia (medo ao movimento) nos seus pacientes. Hoje trouxemos 4 mitos sobre dor na coluna que escutamos com frequência:
“Quando estou com dor, tenho que fazer repouso. O movimento pode piorar minha dor.” Já temos várias comprovações científicas que o repouso é prejudicial a dor. O movimento consciente e voltado para sua dor é sempre a melhor alternativa. “Tenho hérnia de disco, não posso mais fazer academia!” Muito pelo contrário, você deve fazer a atividade física que te agrada! O ideal é você passar por uma avaliação fisioterapêutica e entender mais sobre sua dor. Se necessário, fazer algumas adaptações em alguns exercícios se a dor aparecer. “Não posso dobrar minha coluna para frente, tenho uma hérnia de disco.” Novamente, faça uma avaliação fisioterápica, entenda qual (ou quais) exercício irá sanar seu problema, logo estará livre para fazer qualquer movimento com sua coluna. Nossa coluna tem que ser livre para mover em todas as direções! “Minha coluna dói por causa da artrose!” A artrose é um processo comum do envelhecimento, mas será que sua coluna não dói por falta de movimento ou por posições sustentadas por longo prazo?Ajude-nos a desmistificar certos assuntos sobre a coluna! Envie esse post aos amigos que precisam saber mais sobre a coluna vertebral! 
